面对冷暴力的婚姻，该怎么处理？

　　在婚姻生活中，冷暴力是一种常见却又极具伤害性的问题，它会让家庭氛围变得冰冷，严重影响夫妻感情和身心健康。当遭遇冷暴力的婚姻时，可以从以下几个方面进行处理。

　　冷静分析

　　当发现配偶出现冷暴力倾向时，首先要做的是保持冷静。大吵大闹只会让情况变得更糟，只有冷静下来，才能有足够的心情去分析矛盾所在。可以找一支笔和一张纸，把生活中可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最微小的可能性也不要放过。同时，把与自己无关的因素也列出来，再结合配偶的性格特点，仔细思考是什么原因刺激对方实施冷暴力。比如，对方可能是因为工作压力大，回到家后没有精力再进行情感交流;也可能是夫妻之间在某些事情上的观念差异，导致对方选择用冷暴力来逃避矛盾。

　　主动沟通

　　在做好冷静分析后，就应该主动提出谈话。谈话要选择没有第三者的场合，开诚布公地把所有可能的问题都摆在桌面上。要让对方感受到你真诚的态度，也希望对方能同样开诚布公。如果只是家庭内部矛盾或源于自身的矛盾，这种坦诚的谈话有很大可能解决问题。在沟通时，要注意表达自己的感受和需求，同时也要倾听对方的想法。例如，可以说“我感觉最近你对我很冷淡，这让我心里很难受，我希望我们能好好谈谈，看看怎么解决问题”。

　　主动抉择

　　在分析问题的过程中，其实心里应该对这段婚姻有一个初步的决定。当与对方谈话之后，就更能明确自己的选择。从心理感受来讲，主动做出的选择要比被动接受的选择好很多。如果是对方的问题导致冷暴力，主动原谅会表现出自己的大度;如果觉得这段婚姻已经无法挽回，主动提出分手也会比被动接受有更好的回旋余地。

　　尝试说服

　　如果对方去意已决，感情的丧失会使说服工作变得异常艰难。此时可以尝试反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态。比如，帮助对方策划与新人的交往，或者帮助对方设计未来的生活。这样做可能会让对方措手不及，从而发现你的另一面，包括你的聪明和通情达理，进而意识到自己对你的歉疚，有可能挽回局面。

　　暂时小别

　　要是夫妻之间只是处于较长时间的冷战阶段，暂时的出差或分开一段时间是一个不错的办法。但分开的时间不宜超过一个月，回到家后，要以平和的心态与对方交流，避免再次陷入冷战。分开的这段时间，双方都可以有更多的空间和时间去思考婚姻问题，也许会让彼此更加珍惜对方。

　　寻求帮助

　　如果自己无法解决冷暴力的问题，可以寻求外界的帮助。可以找婚姻家庭咨询师，他们具有专业的知识和经验，能够帮助夫妻改善关系;也可以向妇联组织反映情况，获得关注、支持和援助。如果以上方法都无效，还可以通过法律途径解决。在诉讼时，要注意收集聊天记录、证人证言等相关证据，争取自己的合法权益。

　　面对冷暴力的婚姻，要积极主动地采取措施，维护自己的身心健康和合法权益，尽力挽救或妥善结束这段婚姻关系。